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太ももを細くする最終手段はエステ？太もも痩せが難しい理由
スカートからすらりと伸びたスリムな脚、誰もが憧れますよね。
お風呂でのマッサージやお勧めのエクササイズをして、なんとなく最近、ふくらはぎのむくみが取れて、全体的に引き締まってきた気がするという人もいるかもしれません。
でも、太ももを忘れていませんか？ふくらはぎや足首に比べると、太ももは普段洋服に隠れていることも多く、あまり気にならないかもしれません。
でも久しぶりのパンツスタイルのときに「あれ？きつくなってる・・・」と感じた経験がある人は少なくないのではないでしょうか？
気付いたときにはセルライトがしっかりついて、なかなか細くならない・・・なんていうことも。今回は太ももを細くする方法に関して、以下の点についてまとめてみました。
● 太ももはなぜ痩せにくい？
● 自宅で簡単にできる、太もも痩せのケア＆エクササイズは？
● エステでラクに太もも痩せ！
太ももが細くなると、パンツスタイルもビシっと決まります。こちらでご紹介する方法を、ぜひ試してみてください。
太ももはなぜ痩せにくい？
太ももは、体の中でも痩せにくい部分のひとつとされています。
その理由は何なのかを見ていきましょう。原因がわかれば、必ず解決策は見つかります！
痩せにくい原因はセルライトにあり！？
太もものお肉を掴んでみてください。皮膚の表面がボコボコとオレンジの皮のような状態になる場合は要注意。
それがセルライトです。セルライトとは、脂肪細胞が肥大化したものです。
これが血行やリンパの流れを邪魔し、うまく排出されない老廃物が脂肪細胞の周りで固まっていきます。
お腹をはじめ、太ももやお尻、脚など、下半身につきやすく、厄介なことに、一度ついてしまったセルライトは、たとえ痩せても勝手に取れることはありません。
痩せている人でも、新陳代謝の悪い人の場合、セルライトは増え続けると言われ、太ももを痩せにくくしている大きな原因となっています。
太ももをスリムにするには、まず、このセルライトを柔らかい普通の脂肪の状態にすることからはじめる必要があります。
自宅で簡単にできる、太もも痩せのケアは？
太ももについてしまった嫌なセルライトを撃退するための方法をご紹介します。
自宅でできるので、ぜひ今日から試してみてはいかがですか？
太もものセルライトを撃退するリンパマッサージ
放置しても無くならないセルライト。一日も早く除去するために、自分でできる方法は、毎日のリンパマッサージです。
入浴時や入浴後、体が温まった状態で行いましょう。血行やリンパの流れをよくすることは、スリムな体を作るためには必須です。
太ももだけではなく、まずは足先から、リンパマッサージをスタートしていきます。
①足指の間に手の指を絡ませて、手を回すことで足首を回す
②くるぶし～足首を、手の指の腹でクルクルと小さな円を描くように揉み解す
③足の甲の骨の間を、親指の腹で上下にさする
④足裏を揉み解す
⑤足首からふくらはぎを下から上へ揉み上げる
⑥太ももの脂肪（セルライト）をつまみ、潰すように揉む
⑦手の平を軽くグーにして、足全体を下から上へさすり上げる
リンパマッサージを自分で行う際は、あまり力を入れすぎる必要はありません。
太もものセルライトが、なんとなく柔らかくなったかも・・・という感覚が得られればOKです。片足5分～10分を目安に、毎日行ってください。
脚痩せクリームもアリ！
ドラッグストアやインターネットで、色々な脚痩せクリームが販売されています。
痩身サロンでも、こういったスリミングクリームは施術に使われており、セルライトの除去や、脂肪の燃焼を促す効果は期待できます。
入浴後の温まった状態で、脚痩せクリームを使ってリンパマッサージをすれば、脂肪燃焼効果がさらに高まります。
また、クリームには美肌効果のある成分が入っているものが多いので、お肌もすべすべになって一石二鳥、毎日のケアを楽しみながら行うことができます。
エステでラクに太もも痩せ！
自分でやってもなかなか結果がでない場合、部分痩せの最終手段はやはり、エステと言えます。足痩せは、エステでも得意とするところです。
むくみなら即効で除去できますし、取れにくいと言われるセルライトも、マシンの力でグイグイ破壊していきます。
太もものセルライトにお勧めのエステ！
セルライトを除去して太ももをスリムにするには、痩身マシンを使ったメニューのあるエステがお勧めです。
痩身マシンの中でも、今一番人気があるのがキャビテーションという機械です。
キャビテーションは、超音波によって脂肪を壊すため、切らない脂肪吸引とも呼ばれています。
キャビテーションを使った一般的なエステのメニューは、体を温めて、キャビテーションなどのマシンで脂肪を破壊し、最後にマッサージでしっかりと老廃物を流して排出を促すという流れで組み立てられていることがほとんどです。
中には最後にEMSなどで、引き締めや筋肉増強を促す場合もあります。
下半身に老廃物が溜まりやすいのは、筋肉量が少ないのが原因であるため、このように筋肉増強を促すことは理にかなっています。
メニューに筋肉増強の過程がない場合でも、エステの後は脂肪が燃焼しやすくなっていますので、しっかり歩いて帰るなどして、有酸素運動を取り入れるように心がけるとさらに効果的です。
太ももをスリムにする方法について、参考にして頂けましたか？
毎日セルフケアでコツコツ頑張るのもいいですし、痩身エステでキッカケを作るというのもアリです。
痩身エステは単に施術を受けているだけでは効果は持続しませんが、利用の仕方によって、最高の手段になり得ます。
決して安くはないエステですから、効果を最大限に発揮させ、さらに維持するためには、エステティシャンのアドバイスに耳を傾け、これまでの生活習慣を変える努力を惜しまないようにしましょう！
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