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太ももだけ痩せたいのに痩せない！そんな悩みを解決するには？
太もものお肉が気になって・・・
ジーパンを買うのにも、太ももに合わせるとウエストが緩いし、ウエストに合わせると太ももがパツンパツン・・・そんな経験、ありませんか？
太ももだけ、なんとか効率よく痩せることってできないのでしょうか？
そんなお悩みを持つ人のために、今回は以下の点について徹底検証してみました。
●太ももが太くなる原因は？
●自宅でできる！太ももを部分痩せする方法
●最終手段？エステで太ももの部分痩せ！
なんとか太ももだけ細くなりたい！という人は、ぜひ最後まで目を通して、自分に合った方法を試してみてください。
太ももが太くなる原因は？
まず、自分の太ももがどうして太くなってしまったのかを知りましょう。
原因さえクリアにできれば、細くするための対策は必ずありますし、今後予防することも可能です！
太ももが太くなる原因3つ
①脂肪太りタイプ
運動が苦手だったり、嫌いだったりで、筋肉量が非常に少なく、脂肪がついてしまっているのがこのタイプです。
脂肪はやわらかい場合もありますし、セルライトで硬くなってしまっている場合もあります。
グッと力を入れても脂肪がつかめる、もしくはお肉をつかむとセルライトがボコボコと表面に浮き上がるのが特徴です。
②筋肉太りタイプ
学生時代に運動部だったり、過去にスポーツをしていた人が、大人になって運動不足気味になると、使われなくなった筋肉が固まり、衰え、隙間に脂肪がついてしまうのがこのタイプです。
力をいれていなくても、硬いのが特徴です。
③むくみタイプ
筋肉量が少ないため、下半身に溜まった水分や老廃物をうまく循環させることができず、どんどん溜まってしまうのがこのタイプです。
血流やリンパの流れが悪いため、冷え性を併発しているのがほとんどです。
自宅でできる！太ももを部分痩せする方法
自分の太ももがどのタイプかがわかったら、タイプ別に自宅で太ももの部分痩せにトライしてみましょう！
タイプ別！太もも部分痩せの簡単エクササイズ
①脂肪太りタイプにはスロースクワット
足を肩幅に開いて、つま先は外に向けて立ちます。
両手はおしりの後ろで、親指をクロスさせます。
そのままの状態で、息を吸いながらゆっくりとヒザを曲げ、腰を深く落とします。
息を吐きながら元へ戻ります。呼吸を止めずに、ゆっくりと10セット行いましょう！
お尻から太ももにかけて、プルプルしてくれば効いている証拠です。
②筋肉太りタイプにはリンパマッサージ
このタイプは、運動をすると、太ももが返ってさらに太くなってしまう可能性があるため、エクササイズはストレッチ程度にしておくのが無難です。
お勧めなのはリンパマッサージです。
入浴時や身体の温まっているときに、硬い部分を摘んでもみほぐし、最後に足の下から上へ流してあげましょう。
③むくみタイプは電話帳挟み＆マッサージ
このタイプは筋力をつけると同時に、滞った血流やリンパの流れを良くしてあげる必要があります。
太ももの内側の筋肉を意識しながら、電話帳を挟みキープします。
電話帳がなければ、辞書や普通の本でもＯＫです。厚みが足りないなと思ったら2冊つなげましょう。
テレビを見ているときにでも、しばらくキープしていると、足全体に効いてきます。
マッサージは入浴時、もしくは入浴後の身体が温まっているときに、足先から太ももの付け根に向かって流すように行いましょう。
最終手段？エステで太ももの部分痩せ！
自宅でできる方法を毎日継続してがんばれば、必ず効果は出てきます。
でも効果がなかなか目に見えなかったり、効果が出るまでに日にちがかかったりすると、モチベーションが下がってしまいがち・・・。
そんな時はエステで足痩せもいいかもしれません。
足痩せはプロのエステに任せてみるのもアリ！
エステのメリットは、人によって多少の違いはあるけれど、1回の施術でも効果が目に見えるという点、そして、自力ではなかなか取り辛いセルライトなどの脂肪を、マシンを使って効率良く除去しやすい状態にできるという点にあります。
イベントなどのために、どうしてもこの日までに太もも痩せしたい！という場合には、間違いなく最適な方法のひとつです。
反対にデメリットは、高額になってしまう点と、効果は一時的なものなので、キープするためには生活習慣の改善など、エステティシャンのアドバイスに従って、自分でも努力する必要があるという点です。
少しでも興味があるのなら、足痩せの体験エステに行ってみるのもいいのではないでしょうか。
体験をいくつかハシゴで利用して、格安でスリムな太ももをゲットする・・・という人も中にはいるほどです。
勧誘されるのが嫌・・・という人もいるかもしれませんが、悪質な勧誘に対する法律が強化されたことにより、勧誘自体をほとんどしないというサロンも多いので、最近では純粋にエステ体験を安価で楽しむことができます。
太ももの部分痩せの方法、いかがでしたか？「痩せない」には原因があります。
老廃物や水分であれば、比較的早期で細くすることは可能ですが、セルライトだったり、固まってしまった筋肉だったりすると、残念ながら時間がかかってしまいます。
それでも毎日継続することで、必ず結果はついてくるので、ぜひ諦めずにトライしてみましょう！
どうしても辛くなってしまったときなどに、体験エステを利用してみるというのも、気分転換になりますし、下がってしまったモチベーションをまた上げることができるので、お勧めです。
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