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太股とお尻痩せの方法短期間で効果あるのはエステ?スパッツ?

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美脚を目指して頑張っている人も、ついつい忘れがちな“お尻”。太股はお尻から始まっている、といっても過言ではありません。

 

今回はなかなか難しい太股とお尻痩せについて、ちょっとラクできる方法をご紹介したいと思います。

 

下半身太りとお尻が垂れる原因は姿勢にあり?!
履くだけで痩せる?スパッツの効果は?
効率の良さはピカイチ!痩身エステ!

 

「ラクができる方法」とは言え、残念ながら、何もせずにこれだけで痩せるというものではありません。

 

ダイエットに日々の努力はつきもの。毎日のエクササイズや食事制限などに、今回ご紹介するような方法をプラスしていけば、ダイエットによるストレスの軽減、効果倍増、間違いなし!です。


下半身太りとお尻が垂れる原因は姿勢にあり?!

下半身太りとお尻が垂れる原因は姿勢にあり?!

 

下半身太りとお尻が垂れてしまう原因は、日々の姿勢にあります。

 

姿勢が悪いと下半身が太ってしまうのはなぜか、また正しい姿勢はどのように意識すればいいのか、ご紹介します。

骨盤の歪みが下半身太りを招く!

誤った姿勢の最大のポイントは骨盤にあります。普段の姿勢でまっすぐ立ってみてください。

 

その時に、お腹やお尻に力を全く入れていない人、要注意です!このような人は骨盤が前傾、もしくは後傾しています。

 

骨盤が歪んでいると、どうしても下半身への血流やリンパの流れが滞ってしまいがちになります。

 

血流やリンパの流れが滞ると、老廃物や余分な水分が下半身に溜まっていき、むくみや冷え性が発生します。

 

こうなってしまうと脂肪がつきやすい状態になり、下半身太りに繋がるのです。

 

正しい姿勢をチェックしよう!

正しい姿勢の自己判断は意外と難しいものです。正しい立ち方のポイントをご紹介しますので試してみてください。

 

@つま先で床を掴むような気持ちで、かかとに重心をおく
Aひざをつけて少し曲げ、ゆっくりひざを伸ばしながら内腿を引き寄せ、お腹をへこませる。
Bお尻を閉めて、骨盤を床に対して水平にするイメージで腰を立てる(反らさない)
C上半身は頭の頂点から天井に向けて、糸で引っ張られているようなイメージで伸ばす

 

歩くときは、腰から足が生えているつもりで、お腹に力を入れた状態のまま、一歩を出し、かかとから着地してください。

 

常に意識していれば、骨盤の位置が矯正されていき、血流やリンパの流れが改善されます。

 

また、正しい位置にバランスよく筋肉がついていき、特定の筋肉へのムダな負荷がなくなることから、すっきりとした下半身をゲットすることができます。

 

お尻に力を入れることでヒップアップ効果もありますし、さらには腰痛や肩こりも解消され、おススメです!


履くだけで痩せる?スパッツの効果は?

履くだけで痩せる?スパッツの効果は?

 

日々、姿勢を意識するのは簡単なことのように思いますが、慌しく日常を過ごしている場合だと、はっと気付いたときには既に夕方だった・・・なんてこともあります。

 

これではなかなか、骨盤の歪みを矯正できません。そこでおススメなのがスパッツやガードルです。

 

お腹やお尻、そして腰周りをガッチリとサポートしてくれるので、姿勢が安定し、むくみが解消され、履いているうちにO脚が改善されたという人もいます。

 

早ければ1週間ほどで、お腹が凹んで、ヒップアップしていることを体感できるようです。

 

即効性もあり、履いているだけでお腹周りがすっきりしてくるなんて夢のような商品ですが、デメリットとしては、効果には個人差があることや、人によっては締め付けが、窮屈に感じる場合があるという点です。


効率の良さはピカイチ!痩身エステ!

効率の良さはピカイチ!痩身エステ!

 

ラクしてダイエットというと、痩身エステをイメージする人が多いのではないでしょうか。

 

お尻周りと太股の施術は、痩身エステでも需要が高く、人気のメニューなので、魅力的なメニューが多くあります。

痩身エステのメリット・デメリット

痩身エステのメリットは、何と言っても自分ではできないケアを、プロにして貰える点です。

 

自己流ダイエットでは落としきれないようなセルライトや脂肪も、マシンを使って効率的に溶解することができますし、固くなった筋肉や歪んだ骨盤も、プロの手により改善されていきます。

 

1度の施術でも、むくみであれば取り去ることが可能なので、即効性もあります。

 

デメリットとしては、効果は一時的なものであり、キープするためには生活習慣の改善など、日々の努力が不可欠という点です。

 

エステはあくまでも、痩せやすい体作りをサポートするものであると認識しておく必要があります。

 

また、高額であることもネックになっている人も多いのではないでしょうか。

 

痩身のコースを組むとなると、どうしてもまとまったお金が必要になるため、諦めるしかないという人もいると思います。

 

そのような場合は、体験エステを利用してみてはいかがでしょうか?

 

初回限定ですが、かなり安いお試し価格で1回のみ、施術を受けることが可能です。

 

脚痩せのメニューをお試しさせてくれるサロンがいくつかありますので、1週間毎にハシゴしてみるのもアリです。

 

中にはこの方法で、結構スリムな下半身を手に入れる人もいるほどです。

 

下半身太りに効果アリ!人気の痩身エステメニューは?

下半身太りに的を絞ったコースは、痩身サロンの人気メニューですので、色々種類があってよくわからないという人もいると思います。

 

一般的に、美脚のコースは大きく3種類に分類できます。

 

下半身太りのタイプによってそれぞれ、お勧めのメニューがありますので、以下を参考にしてみてください。

@痩身マシン

 

キャビテーションなどによる痩身マシンによる施術がメインで、脂肪を溶かし、痩せやすい状態にすることができる。
お尻や太股の後ろにセルライトや脂肪がしっかりついている人にお勧め。

 

A骨盤矯正

 

骨盤の歪みを矯正することで、血流やリンパの流れを改善する施術。
むくみや冷えに悩む人にお勧め。

 

Bオールハンドのマッサージ

 

お尻や太股の筋肉が固くかたまってしまっている人にお勧め。

 

太股とお尻痩せ、スパッツとエステという2つのラクな方法をご紹介しましたが、いかがでしたか?

 

前述しましたが、ラクとは言え、いずれもこれだけで痩せるというものではありません。

 

太ってしまったときの生活を何一つ改善せず、同じ日常を過ごしていれば、根本的な解決にはならず、また必ず元に戻ってしまいます。

 

日々のダイエットにプラスして、スパッツやエステを取り入れていくようにしましょう!


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