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太股の付け根の肉はどうやって取るの?脂肪を引き締める方法!

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太股についたぷよぷよのお肉。これさえなければ・・・と思っている人は多いと思います。

 

放っておくと、更に脂肪がついてしまったり、肉割れになってしまうことも・・・。

 

そこで今回は、太股の付け根についてしまったぷよぷよの脂肪を引き締め、撃退する方法をご紹介します。

 

太股の付け根の脂肪の原因は?
根本的なアプローチは“日々の意識”
痩身エステでしっかり脂肪撃退!

 

ついてしまった脂肪を撃退するには、2つの方向からアプローチする必要があります。

 

ひとつは、ついた脂肪を解消する方法、そしてもうひとつは、二度と元に戻らないように維持する方法です。

 

この記事を最後まで読んでいけば、解消法と維持法がわかるはず。ぜひ参考にしてみてください!


太股の付け根の脂肪の原因は?

太股の付け根の脂肪の原因は?

 

久しぶりにパンツを履いたときに、「あれ?太ったかな・・・?」と感じる場合は、太股の付け根に脂肪がついていることがほとんどです。

 

まずは、この厄介な脂肪の原因を探ってみましょう。

内転筋を使わないと、太股の付け根に脂肪がつく!?

内転筋とは、太股の内側の筋肉で、内ももを締めるときに意識する筋肉です。

 

普段の生活の中でも、使っていれば十分筋力がついているはずですが、この筋肉の難しいところは、そんなに使わないでも日常生活を送る上で支障がないという点です。

 

例えば、電車で座っているときの足の状態を思い浮かべてみてください。両膝をしっかりくっつけて座っていますか?しばらくすると足がだんだん開いていませんか?

 

足が離れていってしまうのは、この内転筋が衰えている証拠です。座った途端に足を組むタイプの人はもっと要注意です。

 

内転筋を使っていないどころか、骨盤の歪みにも繋がり、下半身の冷えやむくみが発生します。

 

あと、横に寝転んで、上にある足を上げた状態でキープしてみてください。

 

10秒以上キープできないようであれば、内転筋のみならず、足全体の筋力が弱っています。

 

自分に当てはまるな・・・と思ったら、次にご紹介する方法で、今日から意識改革していきましょう!


根本的なアプローチは“日々の意識”

根本的なアプローチは“日々の意識”

 

太股の付け根の脂肪をいますぐ何とかしたい、という気持ちはわかります。

 

でも、脂肪をなくしたところで、同じ日常を続けていたらすぐにもとの状態に戻ってしまいます。

 

太股の付け根の脂肪の原因が「内転筋の衰えにある」ということがわかったので、内転筋を鍛えて、二度ともとに戻らないような身体作りを目指しましょう!

内転筋を鍛えるための“意識”とは?

内転筋を鍛えることは、それほど難しくはありません。日々の姿勢を意識するだけで、必要な筋力がついてきます。

 

いつもお腹に力を入れて立っていますか?お尻と内ももを締めていますか?

 

そういったポイントを抑えて、日常を過ごせばいいので、とても簡単です。では、正しい姿勢のステップをご紹介します。

 

@かかととつま先をつけて、まっすぐ立つ
A膝を少し緩めて(曲げて)内腿とお尻を締め、お腹に力を入れながら膝を伸ばしていく
Bかかと側に重心を移し、バランスを取るために足指で床を掴むように力を入れる
C骨盤が床に並行になっていることを意識する
D背骨を伸ばし、頭を天井から引っ張られているような感じをイメージする

 

はじめは正しい姿勢をキープするのは大変だと思います。ほかの事に集中していると、すぐに崩れてしまって、ぽっこりとお腹が前に出ているなんてことも。

 

気付くたびに、@からDのステップを確認して、姿勢を修正してください。日常的に姿勢を意識するだけでも、内転筋は鍛えられていきます。

 


痩身エステでしっかり脂肪撃退!

痩身エステでしっかり脂肪撃退!

 

上でご紹介した維持方法を実践しながら、脂肪を撃退していきましょう。

 

ぷよぷよの脂肪を効率良くなくすには、痩身エステを利用してみることをおススメします。

痩身エステの美脚メニューで脂肪もむくみも撃退!

痩身エステにあるたくさんのメニューの中でも、下半身太りを解消するためのメニューはダントツの人気です。

 

そのため、様々な種類があります。内転筋の衰えによる、太股の付け根のぷよぷよした脂肪には、キャビテーションなど、痩身マシンを使ったコースか、骨盤矯正のコースをおススメします。

 

さらに、コースの終わりに、EMSなど、筋力をアップさせるようなマシンが使われていれば、さらに高い効果を得ることができます。

 

エステは価格が気になるところですが、初回であれば、安価なお試し価格でフルに施術を受けることが可能なので、いくつかハシゴして行ってみるというのもアリではないでしょうか?

 

太股の付け根のお肉の原因と撃退法、ご紹介しましたがいかがですか?

 

ついてしまった脂肪を取るには、撃退法と維持法をセットで覚えて、実践してくださいね。

 

維持法は、毎日継続していくことが何よりも大切です。常に意識して心がけていくことが、美脚への近道です!


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