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モデルの様な脚になるには?エステサロンで足痩せは実現可能?

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「きれいな脚になりたい」と思う人は多いはず。足首がない、ふくらはぎがパンパン、太股もふとい・・・脚の悩みは言い出したらキリがなく、痩身エステでも、下半身のコースはいつの時代も一番人気です。

 

今から頑張れば、モデルの様な美しい脚を手にいれることはできるのか、その方法を調べてみましたのでご覧ください。

 

美脚の条件とは?
モデルの様な脚を手にいれるためのセルフケア
痩身エステでモデル脚を目指す!

 

美脚のためのエクササイズは調べればたくさんあります。でも、一気にあれこれやりすぎるのは禁物です。

 

毎日無理なく続けられる程度のことを、地道に実践していきましょう。


美脚の条件とは?

美脚の条件とは?

 

モデルの様な美しい脚、誰もが憧れますが、ただ細くなればいいというものではありません。ここで、美脚の条件をご紹介したいと思います。

細いだけじゃない!美脚の条件とは?

@まっすぐな脚線

 

O脚でもなく、X脚でもない、まっすぐなラインの脚は美脚のベースです。

 

歪んだ脚のラインを生み出すのは姿勢や骨盤の歪み。

 

美しい姿勢で骨盤のゆがみを矯正することでO脚やX脚を改善し、まっすぐな脚を手に入れることが可能です。

 

A脚の太さ

 

ただ細ければ良いというものでもありません。太い部分と細い部分のバランスが大切です。

 

足首が全くない状態であったり、ふくらはぎが太すぎたり・・・

 

脚の太さのバランスの黄金比率は、太股:ふくらはぎ:足首=5:4:2だそうです。

 

B脚の長さ

 

すらりと伸びる脚は美しさの象徴です。

 

脚の長さの比率は、股下÷身長×100で算出することができ、理想の脚の長さの比率は46%以上とされています。

 

50%を超えるとモデル体型と言われるそうです。

 

C膝までの長さ

 

膝から踵の長さが長いほうが美しい脚に見えます。

 

股下から膝と、膝から踵の長さの比率が3:5が理想とされています。

 

D美しい肌

 

せっかくの美脚も、膝がカサカサだったり、出来物ができていたりしては台無しです。

 

ムダ毛の処理はもちろんのこと、保湿も心がけましょう。

 

いかがですか?5つの項目のうち、BCはどうにもならないにしても、他の項目は今からでも努力で手に入れることが可能です。

 

ひとつでも多くの項目をクリアできるように、次でご紹介するケアをぜひ実践してみてください。


モデルの様な脚を手にいれるためのセルフケア

モデルの様な脚を手にいれるためのセルフケア

 

脚の長さは変えられなくても、脚の歪みを整え、スリムな脚を手に入れることができれば、随分と印象を変えることができます。

 

自宅でできるセルフケアの方法をご紹介します。

骨盤のゆがみを取るセルフケア

@仰向けに寝て、頭の上で手を組む
A腹筋に力を入れて、つま先を立てた状態で足首を10センチ程床から持ち上げる
B10秒カウントしながら、足先の踵を外側に倒す
C脚をもとの状態に戻して脱力

※呼吸を止めずに5セット繰り返します。

 

お風呂でリンパマッサージ

脚のケアをするには、お風呂でのリンパマッサージは欠かせません。

 

太股はセルライトがついていることも多いため、体が温まった状態でしっかり揉み解してあげましょう。

 

@足指に手の指を絡め、足指の間をしっかりと開く。
Aそのまま手を回すことで、足首を回す。
※左右10回〜20回繰り返します。
Bふくらはぎから太股の付け根へ、下から上へ、揉み解す。
※固かった脂肪が、徐々に柔らかくなっていくのを実感してください。

 

プロでない限り、力任せにやりすぎると内出血などの原因になるので、力加減には十分に注意して、何度も繰り返し揉み解すようにしてください。


痩身エステでモデル脚を目指す!

痩身エステでモデル脚を目指す!

 

美脚を目指すなら、まずは自分でのケアが基本ですが、痩身エステを検討してみるのもアリです。

 

下半身のメニューは非常に充実しており、個人差はあるものの、一回の施術でも効果を体感できるため大変人気です。

お勧め!痩身エステ体験

ラ・パルレ

 

骨盤モデル美脚メソコース 60分 
初回体験 500円

 

脚がやせない、むくみが取れない、下半身ばかりに脂肪がつく・・・などの悩みに対応してくれます。

 

骨盤・下半身の集中ケアで、美脚・美尻・美腰を目指すコース。

 

スリムビューティハウス

 

骨盤プレミアム美脚 90分
初回体験 3000円

 

一人ひとりのタイプに合わせたトリートメントで、足首がなくメリハリがない、ふくらはぎが太い、たるんでいる、O脚などの脚の悩みを根こそぎ解決してくれます。

 

TBC

 

脚やせ スタンダードコース 70分
初回体験 3000円

 

ハンドマッサージや専用機器で、血行促進やむくみケアを徹底して行ってくれるため、「これまで、なにをやっても脚が痩せにくい」と悩んできた人にはぜひお勧めしたいコースです。

 

いかがでしたか?美脚のための毎日のセルフケアは、現役モデルでさえも日々続けています。

 

美脚を目指す限り、欠かすことはできないセルフケアですが、それだけではなかなか美しい脚を手にいれるまでに時間がかかってしまいます。

 

そこで、上でご紹介したような痩身エステの体験もぜひ、利用してみてください。

 

痩身エステは高いことがデメリットですが、効果に即効性があるのが最大のメリットです。

 

せっかくなので、1週間毎のペースで数箇所ハシゴしてみると、効果をさらに実感できると思います。

 

もちろん、その間もセルフケアは怠らないようにしてくださいね。


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