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足が痩せない意外な原因とは!?遺伝それとも食生活や環境?

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足首がない、ふくらはぎが太い、太股のセルライトが気になる・・・などなど、身体の中でも特に、足に関するお悩みは尽きません。

 

痩身エステでも、下半身のコースは不動の一番人気です。

 

運動、食事制限、エステと、色々試したけれど、何をしても足が細くならない・・・と悩んでいる人も少なくはありません。

 

そこで今回は、なかなか足が痩せない原因についてまとめてみました。

 

足が太いのは遺伝?
“家族揃って太い足”、その原因は?
正しい姿勢で、すらりとした美しい足を手にいれよう!

 

「なんとかしたい!」という思いで、このページにたどり着いた人もいると思います。最後まで読んで、ぜひ参考にして頂きたいと思います。

 


足が太いのは遺伝?

足が太いのは遺伝?

 

足だけでなく、「だんだん母親にシルエットが似てきたなぁ」なんて思うこと、ありますよね?これって遺伝なのでしょうか?

足の太さは生まれつき?

もしも足の太さが遺伝で、生まれつき、ある程度決まってしまっているのだとしたら、どれだけ頑張っても痩せないはずです。

 

でも、実のところ、足の太さは遺伝ではないということが言われています。

 

もちろん、骨格は遺伝するので、足の長さなどは遺伝によるものですが、足の太さは別だそうです。

 

とはいえ、「遺伝じゃないと言われても・・・私の足、どう見ても母親のふくらはぎにそっくりなんだけど!」って思う人もいるのではないでしょうか?

 

実はそれ、家族が同じような生活習慣を送っていることに原因があるんです。次の項目で詳しく見ていきましょう。


“家族揃って太い足”、その原因は?

“家族揃って太い足”、その原因は?

 

全員が似たような体型の家族っていますよね。もしくは父親、母親のどちらかに似ているパターンもよくあります。

 

足が太いのが遺伝でないとしたら、どうして似てしまうのでしょうか。

太い足の原因は生活習慣にあった!

実は足の太さは、日常の生活習慣が大きく影響しています。

 

同居する家族の場合、食生活がほぼ一緒な上に、椅子ではなく床に座ることが多いなど、習慣も似てきます。

 

もともとの骨格は遺伝するため、同じ骨組みに同じように脂肪がついていった結果、似たような足の太さになってしまうわけです。

 

どれだけダイエットをしても、運動をしても、毎日“太りやすい”生活習慣を積み重ねていれば痩せるはずがありません。

 

かといって、今まで何十年と続けてきた生活習慣を一気に変えるというのも難しいことだと思います。

 

そこで、生活習慣の中でも、一番影響を与えると言われている“日々の姿勢と歩き方”を、まずは矯正してみてはいかがでしょうか。

 

気付かないうちに、家族は似たような姿勢になってしまっているものです。

 

普通に立ってみてください。お腹がぽこっと出ていませんか?腰が反っていませんか?顎が出ていませんか?

 

下半身にとって、姿勢は非常に重要です。姿勢が悪く、体幹がしっかりしていないと、どうしても下半身でバランスを取ろうとするため、足に余計な負荷がかかります。

 

姿勢を正しくすることで、骨盤の歪みが矯正されて、下半身のむくみが解消され、足についた余分な筋肉や脂肪も自然と落ちていきます。


正しい姿勢で、すらりとした美しい足を手にいれよう!

正しい姿勢で、すらりとした美しい足を手にいれよう!

 

正しい姿勢と言われても、教えて貰ったことがないし、イマイチどれが正しい姿勢なのかわからないという人も多いのではないでしょうか?

 

そこで、正しい姿勢を作る方法をご紹介しますので、実践してみてください。

正しい姿勢の5ステップ

@踵とつま先をつけてまっすぐ立ちます。
A膝を少し曲げて、内腿とお尻を締めながらゆっくり膝を伸ばします。
B踵に重心を移動させ、ふらつかないようにつま先で床をしっかりとつかみます。
C骨盤が床と並行になっていることを意識して、お腹に力を入れます。
Dそのまま背骨を立てるようにして、顎を引き、頭は天井から引っ張られるように立ちましょう。

 

この姿勢をキープするように意識してみてください。

 

はじめのうちは、すぐに元の楽な姿勢に戻ってしまうと思いますが、気付いた時にこの5ステップをやり直して、意識し続けることで、確実に変わっていきます。

 

歩くときもこの姿勢で、腰から足が生えているような気持ちで、一歩ずつ、踵から地面につけるように意識をしてみてください。

 

姿勢や歩き方は毎日のことなので、しばらく意識し続ければ必要な筋肉が必要な場所についてきます。

 

体幹が安定して、必要な筋肉がついてくれば、O脚や腰痛、肩こりも改善されていきます。明日から、と言わず、今すぐにでも実践してみてくださいね。

 

足が痩せない原因について見てきましたがいかがでしたか?一気に頑張る必要はありません。

 

まずは正しい姿勢をキープすることから始めてみましょう。正しい姿勢が無理なくキープできるようになる頃には、確実に変化を実感できるはずです。


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