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足や腕、お腹の引き締め対策にエステは効果的？ダイエットとの比較
足や腕、お腹周りの脂肪・・・若い時はさほど気にならなくても、年を重ねるごとに落ちにくく、気になってきますよね。
ダイエットをしても、ピンポイントに痩せたいところをスリムにするのは至難のわざです。
そこで最終手段として、痩身エステに興味を抱く人も多いのではないでしょうか？以下のような疑問を持っている人もいると思います。
● 「足や腕、お腹周りのスリムアップにエステは効果的？」
● 「エステとダイエット、どちらが効率良い？」
● 「痩身エステってどんなことをするの？」
● 「期間やコストはいくらくらいかかる？」
今回は痩身エステについてご紹介しますので、部分痩せに興味のある人はぜひ参考にしてみてください。
部分痩せにはエステが有利？！
自分で行うダイエットは、気軽にスタートできてコストもコントロールできるのがメリットです。
でも、なかなか続かなかったり、体重は落ちても、落としたい部分の脂肪が落ちなかったり・・・と難しいのも事実です。
エステとダイエットの結果に、どのような違いがあるのか、ご紹介します。
エステとダイエット、効果の違いは？
痩身エステとダイエット、いずれもスリムアップという目的は同じなのですが、結果はまったく同じというわけではありません。
痩身エステの場合、3ヶ月～半年の期間、継続して施術を受けることで、気になる部分を効率的に美しく痩せることができます。
ただし、痩身エステは高額な上、施術を受けるだけでは痩せることは難しく、結局は食生活改善や適度な運動は必要になります。
一方、自分で行うダイエットは、食事制限や運動など、方法は様々で、コストもコントロールすることができます。
その反面、やり方によって期間は一定ではなく、効果がなかなか出ないこともあり、三日坊主で断念してしまう人も少なくありません。
またダイエットに成功しても、気になる部分だけをピンポイントで痩せるということは難しいため、痩せたはいいけれど、胸が小さくなった・・・と悩む人もいます。
エステか？ダイエットか？
女性であれば、何かのタイミングで一度は「痩せなくちゃ・・・」と思ったことがあるのではないでしょうか？
一概に痩身エステが良いというわけではなく、目的に応じてエステとダイエットを使い分けるのがおススメです。
体重を落として全体的にスリムになりたい人、足だけ細くしたい人、二の腕のたるみを取りたい人、お腹周りの贅肉をなんとかしたい人・・・、目的は様々です。
切羽詰った状態ではなく、無理しない程度に全体的に体重を落として、筋肉を付けたいのであれば、ウォーキングや筋トレなどのダイエットを継続して行うのがベストです。
しかし、二の腕や太もも、お腹周り・・・といった部分痩せを希望していて、「期限を区切って頑張りたい！」「この日までに絶対痩せたい！」という場合は、痩身エステでピンポイントにアプローチするのが効率的だと言えます。
痩身エステって何をするの？
痩身エステと一言で言っても、店舗によって異なるコースが用意されています。
マシンの組み合わせも様々ですが、基本的な痩身エステメニューの構成について知っておけば、選ぶ際の参考になります。
効果的な痩身メニューの仕組み
痩身エステのメニューで、必要とされるステップが以下の3つです。
①脂肪溶解
②脂肪燃焼
③排出
店舗によって、使用するマシンに違いはありますが、基本的にはこの3つのステップをカバーしているコースが一般的で効果的です。
①脂肪溶解について
脂肪溶解マシンで、現在人気の高いものはキャビテーションです。
キャビテーションは、超音波をセルライトにあてることで脂肪細胞を破壊してくれるマシンです。
脂肪細胞を壊すことで、セルライトは柔らかくなり、中に詰まっていた中性脂肪が出てきます。
②脂肪燃焼について
脂肪溶解のステップで溶け出した脂肪は、放っておくとまた他の脂肪細胞に吸収されてしまうため、しっかりと「燃焼」させる必要があります。
脂肪を燃焼させるためには、体を温めて血流を良くし、代謝を上げます。
そのため、ヒートマットや遠赤外線ドームなどをコースに組み込んでいるところが多く見受けられます。
③排出について
最終的に老廃物を体外に排出しやすくするために、リンパを刺激し脂肪を流します。
このときに、リンパドレナージュを行うサロンが多いようです。
リンパドレナージュを定期的に続けることで、滞りがちだったリンパの流れが良くなり、老廃物の排出がスムーズに行える、痩せやすい体になることができます。
エステに必要な期間やコストは？
エステに挑戦したくても、気になるのはコストではないでしょうか。目標達成までにかかる期間も、総コストに直結するため確認する必要があります。
痩身エステで、一般的に必要とされる期間は？
痩身エステは週1回の施術を3ヶ月～半年継続して行うのが平均的と言われています。
効果を最短かつ最大に引き出すためには、施術と施術の間の期間の自己管理をしっかりと行って、日常的に正しい生活習慣を送ることが大切です。
痩身エステにかかるコストは？
サロンによってコース内容や所要時間、使用するマシンなどが様々なので価格の幅がありますが、だいたい1回の施術料金が1万円～3万円以内というのが相場です。
コース契約をした場合、20回の施術で10万円程度から、というのが一般的です。
痩身エステについて、参考になりましたか？部分痩せしたい場合には、エステはおススメの方法です。
エステは初めてで、興味はあるけどコストが気になる人は、ぜひお試しコースを利用してみてください。
多くのお店が、初回限定の格安コースを用意しており、一回でもある程度の効果を期待することができ、大変お得です。
お試しだからといって、「本格的に始めるのはまだ先・・・」という気持ちではもったいないです。
食事制限や適度な運動などの自己管理は、今からでもスタートして、お試しコースの効果を最大に引き出す努力をしてみましょう。
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