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ジムとエステ、ダイエットに向いているのは?徹底比較!

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「ダイエットしよう!」と決心したとき、まずどのような方法を考えますか?食事制限、運動、痩身エステ、ダイエットの方法は様々です。

 

中でも運動によるダイエットは、みなさん一度は経験があるのではないでしょうか?

 

ダイエットジムで劇的な変化を遂げるテレビCMに感化され、気合を入れて、ジムに入会する人も少なくないと思います。

 

今回はジムと痩身エステ、どちらがダイエットに向いているのか、以下の点についてまとめてみました。

 

ジムとエステ、それぞれのメリットとデメリットは何?
ジムとエステ、料金はどちらが安い?
ジムとエステ、どちらを選ぶべき?

 

ジムでダイエットするか、それとも思い切って痩身エステへ行くべきか、悩んでいる人は必見です。最後まで目を通してみてください。

 


ジムとエステ、メリットとデメリットは?

ジムとエステ、メリットとデメリットは?

 

ジムとエステ、それぞれのダイエット方法にメリットとデメリットがあります。

 

まずはそれぞれの特徴を抑えて、自分にとってベストな方法を選択する材料にしてください。

ジムと痩身エステでダイエットをするメリットとデメリット

メリット デメリット
フィットネスジム

●比較的安い料金で入会できる

●筋肉を増加させ、体力の増進、基礎代謝のアップが期待できる

●健康的にボディメイクできる

●日常的に運動をする時間を確保し、長期で継続しなければならない

●運動後に暴飲暴食してしまいがち

●体重が重過ぎる場合、体への負担が大きい

ダイエットジム

●マンツーマンで自分に合う指導が受けられる

●筋肉を増加させ、体力の増進、基礎代謝のアップが期待できる

●健康的にボディメイクできる

●料金が高い

●ハードなトレーニングと徹底した食事制限のため、体への負担が大きい

●人気のトレーナーだと予約が取り辛い

痩身エステ

●週1回の施術によって、痩せやすい体作りができる

●部分痩せができ、美しいプロポーションをつくることが可能

●比較的短期間でサイズダウンが可能

●比較的料金が高い

●施術だけでは痩せられないため、スタッフの指示・アドバイスに従い食事管理や適度な運動などの努力が必要

 

 

 

 

 


ジムとエステ、料金比較

ジムとエステ、料金比較

 

痩身エステは高額で、ジムなら安上がり・・・となんとなく思っていませんか?

 

でも、実際にどのくらいの費用がかかるのかわからない人も多いのではないでしょうか。

 

気になる料金について、調べてみましたので参考にしていただければと思います。

ジムと痩身エステの料金

料金 回数

フィットネスジム
(月額制)

約11000円/月 月間利用回数、時間、共に制限なしのフリープラン ※その他にも、時間制限のあるプランや、平日昼間のみのプランを選択することで比較的安い月額料金で利用が可能。

ダイエットジム
(コース制)

約30万円 週2回 2ヶ月で16回のマンツーマントレーニング+毎日の栄養指導 ※ダイエットに特化しているため、厳しい管理体制の下、トレーニング指導が行われる。

痩身エステ 
(コース制)

約10万円〜 一般的には週1,2回で3ヶ月程度 ※いずれも施術以外に、食事管理や運動のアドバイスなどを受けることができる。

痩身エステ 
(月額制)

約15000円〜 月1回、最新マシンを含む様々な施術を受けることが可能

あなたはジム派?それともエステ派?

あなたはジム派?それともエステ派?

 

ここまで読んで頂いた方は、フィットネス、ダイエットジム、痩身エステ、どの方法もメリット・デメリットがあり、適切な頻度で継続すれば、それなりに効果は得られることがおわかりいただけたかと思います。

 

最終的にどの方法でダイエットするか、以下をご覧になって考えてみてください。

 

運動が得意!運動することが苦痛にはならない人へのお勧めチョイス

もしもあなたが運動するのが得意なら、ジムでのダイエットがいいかもしれません。

 

日常的に時間を確保できるのであれば、費用をかけず、フィットネスジムの会員になって日々適度に運動をすることで、筋力もつき、体力もアップし、健康な体を維持することができます。

 

ただし、フィットネスジムは、マイペースで行える一方、単調な運動に飽きてしまったり、正しい方法でトレーニングが出来ておらず、なかなか結果がでなかったり、最終的には行くのが面倒くさくなって足が遠のいてしまうことも多いため、継続するには強い意志が必要です。

 

どうしても意志が弱い人や、この際だから費用はかかっても、短期決戦で絶対結果を出したい!という場合は、最近注目のダイエットジムも検討してみても良いと思います。

 

ダイエットジムの場合は、基本、トレーナーがつきっきりでマンツーマン指導をしてくれるため、トレーニング内容も飽きのこないメニューですし、筋力アップに有効な限界まで安心してトレーニングをすることが可能で、短時間でかなり効率良い方法であると言えます。

 

また、食事管理も徹底して行われるため、「明日から頑張ろう」という甘さは許されません。

 

結果を出すために、かなりハードな内容であることは肝に銘じておかなければなりません。

 

運動が死ぬほど嫌い!!という人へのお勧めチョイス

運動が大嫌い、お金を払って運動するなんて考えられない!という人も、実は少なくはありません。

 

そのようなタイプの人は、痩身エステがおススメです。

 

マシンを使い、効率的に脂肪を燃焼させ、痩せやすい体作りを徹底的にサポートしてくれます。

 

ただし、定期的に施術を受けるだけで、自分は暴飲暴食など不摂生な生活を続けていては、結果は出ません。食事管理と適度な運動は必須になってきます。

 

スタッフがアドバイスをくれるので、指示に従って日々努力することが必要です。

 

月々の支払いの負担を軽くしたい場合は月額制が良いですし、一括で支払ってもいいから、全体的な費用を安く抑えたいという場合はコース制がお勧めです。

 

ジムかエステ、どちらでダイエットすればいいか、少しでも参考になりましたか?

 

どの方法をチョイスするにしても、食事管理と適度な運動は必須です。

 

せっかくダイエットを決意したのであれば、リバウンドの来ないよう、日頃から暴飲暴食を避け、運動嫌いな人も、適度に運動する習慣を身につけるよう心がけてください。

 

あとは自分にとって無理のない方法を選んで、美しいプロポーションを手に入れていただければと思います。

 


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