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試してみるべき!?面倒くさがり屋にオススメの人気ダイエット3選!

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ダイエットのために、あれこれやってみるものの3日続けばいいほうで、結局全然痩せれない・・・という人、少なくはないはずです。

 

面倒くさがりの上、運動も嫌い・・・という女性も多く、以下のように思ったことがある人もいるのではないでしょうか?

 

サプリメントを飲むだけで痩せれないかな・・・
痩身エステでラクして痩せれるかな・・・
面倒くさがりだけど、レコーディングダイエットは興味ある!

 

そこで今回は、そんな面倒くさがり屋さんにおススメできる人気のダイエット法を集めてみましたので、ぜひ最後までご覧ください。

 

興味があるダイエット方法があれば、一度試してみてはいかがでしょうか?


サプリメントで寝てる間に痩せる!?

サプリメントで寝てる間に痩せる!?

 

ドラッグストアのダイエットコーナーにはズラリとダイエットサプリメントが並んでいます。

 

本当にサプリメントを飲むだけで痩せられるのでしょうか?詳しく見ていきたいと思います。

サプリメントでダイエットできる仕組みって?

まず、サプリメントでどのようにダイエットすることができるのかについてご紹介します。

 

ダイエットサプリメントの種類は一般的に以下の4つです。

 

燃焼系・・・脂肪燃焼を促進してくれる
ブロック系・・・糖質や脂質が体に吸収されるのをブロックしてくれる
満腹系・・・満腹感を出してくれるサプリメント
便秘解消系・・・便秘解消を促してくれるサプリメント

 

この4種類は、基本的に併用しても大丈夫なのですが、自分に必要なのはどれかということを考える必要があります。

 

例えば、食事制限や糖質制限をしているような人がブロック系のサプリメントを摂取してしまったら、健康状態に悪影響を与えかねません。

 

また、便秘解消系も、腸内に溜まっているものが排出されるというだけですから、体脂肪などには変化はなく、ダイエット効果としては弱いと言えます。

 

面倒くさがり屋さんにぴったりのダイエットサプリメントは?

それでは、上でご紹介したサプリメントの中で、面倒くさがり屋さんにおすすめのサプリメントはどれなのでしょうか。

 

燃焼系サプリメントは、体を動かした際に、通常よりも効率的に脂肪を燃焼することができるサプリメントですが、発動させるためにはまず、体を動かすことが必須です。

 

激しい運動である必要はありませんが、毎日散歩程度の運動が必要とされるため、ずぼらさんにはあまりおススメできません。

 

そこで!救世主になるサプリメントは満腹系です。こちらは面倒くさがり屋さんにはピッタリのダイエットサプリメントと言えます。

 

サプリメントというより、置き換えダイエットのようなダイエット食品をイメージしていただければ良いと思います。

 

最も効率的なダイエットは、実は「食べないこと」なのですが、そんな無理なことをすると、精神的にもイライラしてしまうし、健康的に痩せることはできません。

 

そこで、満腹感を与えてくれるサプリメントは非常に効果的です。

 

最近の置き換えダイエットは、いろんな味の種類も出ていますし、スイーツ感覚のおいしいものもあって、飽きっぽくても続けられるようになっています。


痩身エステでラクして痩せたい!

痩身エステでラクして痩せたい!

 

面倒くさがりの人ならきっと一度は、痩身エステでダイエットしてみようかな、と考えたことがあるのではないでしょうか。

 

痩身エステについて詳しく見てみたいと思います。

面倒くさがり屋さんでも、痩身エステで痩せられる?

残念ながら痩身エステは、施術を受ければ勝手に痩せる、というわけではありません。

 

施術はあくまでも、痩せやすい体を作るためのサポートをするものです。

 

スタッフの指導やアドバイスに従い、日常生活の中で、食事制限や軽い運動をする必要があります。

 

痩身エステをはじめても、施術だけを受けて、他には何もせずに過ごせば、ダイエット効果はほとんどないと言えます。

 

ではなぜ、痩身エステが面倒くさがり屋さんにおススメか、というと、痩身エステには、たとえ面倒くさがり屋さんでも頑張れるように、スタッフが一丸となってサポートしてくれるシステムがあるからです。

 

だいたい1週間に1度の施術を繰り返し、定期的に人の目でチェックされるという環境は、モチベーションを持続させるためには最適と言えます。

 

体重などの測定を細かく行ってもらえますし、毎日の食事や運動の記録をノートにつけるとチェックしてアドバイスをくれたり、と至れり尽くせりのサポートシステムなので、他のダイエット方法と比べても、面倒くさがり屋さんでも頑張れる可能性はグッと高まりますし、3ヶ月程度で一番効果を出せるダイエット方法のひとつと言えます。


話題のレコーディングダイエットならできるかも

話題のレコーディングダイエットならできるかも

 

面倒くさがりだけど、twitterやブログは毎日マメに続けてるという人におススメなのがレコーディングダイエットです。

 

運動や食事制限など、体に負荷をかけるわけではありません。

 

基本的に、「食事メモを取るだけ」なんです。Twitterやブログにアップしてもいいですね。

 

では、具体的にレコーディングダイエットをどのように進めていくのかご紹介します。

レコーディングダイエットのやり方

最初は食べたものをただひたすらメモするだけです。

 

メモすることが日常化したら、食べたもののカロリーを調べて書き出すようにします。

 

そうしているうちに、次第に食べ物のカロリーがわかってくるので、自然に低いカロリーのものをストレスを感じることなく選ぶようになるようです。

 

最終段階では、1日の摂取カロリーを決め、それにあわせて食事をするようにします。

 

運動や食事制限と比べると、効果が出始めるまでに3ヶ月〜6ヶ月と、時間が多少かかりますが、基本的には好きなものを食べることができるので、継続しやすいダイエット方法です。

 

面倒くさがり屋さんでもできるダイエット方法をご紹介しましたが、やってみよう!と思うものはありましたか?

 

ダイエットを継続させるコツは、1度に抱えるストレスを少なくすることです。

 

痩せる体を作るには、3ヶ月〜6ヶ月はかかると言われています。

 

急いでダイエットをしてリバウンドすることがないように、ゆっくりと確実に痩せる体を手に入れましょう。


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