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お腹のセルライトはダイエットで落ちない!?原因と除去の方法

「お腹のセルライトはダイエットで落ちない!?【※原因と除去の方法】」がイメージできる画像01

 

太股やお尻につきやすいと言われるセルライトですが、お腹周りにもついてしまうことがあります。

 

一見、ただポッコリ出ているだけのお腹も、お肉をつまんでみたらデコボコしていて、隠れセルライトがしっかりついている場合もあります。

 

太股やお尻同様に、一度ついてしまったセルライトはダイエットや食事制限をしているだけではなかなか落ちてくれません。

 

今回はお腹のセルライトがついてしまう原因と、効果的な除去の方法についてまとめてみました。

 

お腹のセルライトの原因は?
セルライトはダイエットでは落ちない?
セルライト除去に必要なことは?

 

お腹のセルライトが気になっている人はぜひ、参考にしてください。


お腹のセルライトの原因は?

お腹のセルライトの原因は?


まずはセルライトがどうしてついてしまうのか、探ってみましょう。まずは原因を知って改善していくことが、セルライト除去の第一歩になります。

セルライトはどうしてつくの?

セルライトの主な原因は以下のものだと言われています。

運動不足
代謝不良
バランスの悪い食生活
むくみ
冷え

中でも特に注意したいのが冷え・むくみと代謝不良です。お腹についてしまうセルライトは、内臓冷えも関係していると言われています。

お腹を触ってみてください。おへそより下の部分、冷たくなっていませんか?

お腹が弱くてすぐ壊れてしまう人や、冷たいものを多く飲む人などに多いようです。

一般的に体が冷えると、血流やリンパの流れは滞ります。そうなってしまうと、体内の不要な水分や老廃物をきちんと身体の外へ排出しにくくなり、むくみが発生します。

結果、脂肪細胞に老廃物が絡まって、それが固まってしまうことでデコボコのセルライトが完成します。

セルライトはダイエットでは落ちない?

セルライトはダイエットでは落ちない?

 

セルライトは、ダイエットや食事制限だけでは落ちないと言われています。一体なぜなのでしょうか?

セルライトがダイエットだけで落ちにくいのはなぜ?

一度ついてしまうとなかなか取れないと言われるセルライト。その原因は、脂肪細胞を固定しようと働く“コラーゲン”にあります。

 

コラーゲンと聞くと、美容にいいもの!というイメージがあると思いますが、普段、コラーゲンは体内でお肌の弾力を保ってくれたり、体内の組織を固定するクッションの働きをしてくれたりしています。

 

上でご紹介したように、冷えやむくみによって、脂肪細胞に老廃物や余分な水分がくっついてしまった初期の状態のものは、はじめはフワフワと浮遊しているのですが、それをガッチリと固定しようとするのがコラーゲンなのです。

 

コラーゲンによって、フワフワと浮遊している脂肪細胞が次々に掴まれて固まり、膨れ上がったものがセルライトになります。

 

厄介なのは、セルライトができると、その部分の血行やリンパの流れが更に悪くなり、どんどんセルライトが増殖してしまうという点です。

 

こうなってしまうと、ダイエットや食事制限だけでは追いつきません。

 

とにかく、固まってしまったセルライトを壊して、燃焼しやすい状態に戻してあげる必要があります。


セルライト除去に必要なことは?

セルライト除去に必要なことは?

 

ダイエットや食事制限だけでは、セルライトは落ちにくいということをご紹介しましたが、だからといってダイエットも食事制限も、全く不要というわけではありません。

 

セルライト除去は多方面からアプローチしていかなければ、取り去ることはできないので、効率的にセルライト除去をするためには何をすべきかというのをご紹介したいと思います。

セルライト除去の方法

以下は、セルライトの除去に必要なことです。

 

食生活の改善
適度な運動
マッサージ
ストレッチ
入浴の習慣

 

ご覧の通り、適度な運動や食生活の改善など、基本的なダイエットは行う必要があります。

 

特に食生活は大切で、食品添加物や脂っぽいもの、糖分や塩分の摂り過ぎはセルライト除去のためには絶対NGです。

 

ラーメン、コンビニ弁当、ファーストフード、スナック菓子・・・思い当たる人はすぐにでも改善していきましょう。

 

また、代謝をアップさせ、老廃物を排出するためにも、水分をこまめに取って、しっかり入浴する習慣をつけていくと良いと言われています。

 

特にセルライトのための対策というのは、マッサージやストレッチになります。以下に方法を載せますので、ぜひ試してみてください。

 

【セルライト除去!お腹のマッサージの方法】

@入浴の際に、お腹に手をあて、まずは大きな円を描くようにお腹をさすりましょう。
Aみぞおちからおへそへ向かって、上から下へさすります。
Bお腹の肉をつまみ、セルライトをつぶすように揉み解していきましょう。
C最後にお腹全体を手のひらで軽く叩きます。

 

【お腹のストレッチ!ショルダーブリッジ】

@仰向けに寝て、ヒザを立てて足を肩幅に広げます。
Aお尻を上に持ち上げ、肩からヒザが直線で繋がるようになったところでキープします。
Bゆっくりともとの状態に戻します。

 

お腹のセルライト除去について見てきましたが、いかがでしたか?こちらでご紹介したのはセルフケアになりますが、もちろん、痩身エステという手もあります。

 

痩身マシンで非常に効率的にセルライトを破壊してくれるので、最も効果が出やすい手段のひとつです。

 

それでもやはり、エステだけでセルライトが完全に除去されるというものではありません。

 

本気でセルライト除去を目指すなら、食生活の改善や適度な運動など、日々の努力は必須です。

 

コツコツ継続して、スッキリしたお腹周りを目指しましょう。


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