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セルライトはダイエットで除去出来るの？消す方法まとめ！
太ももやお尻に、いつの間にかできてしまっているセルライト。脂肪の一種なのですが、なんと90％の女性の体に存在するそうです。
見た目も悪い上に、一度できてしまうと、ダイエットしてもなかなか取れず、大変厄介です。これまで以下のような悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。
● セルライトって本当に除去できる？
● ダイエットをしてもセルライトは消えないの？
● 確実にセルライトを消す方法は？
そこで今回は、セルライトとダイエットの関係、セルライトの除去方法などについてまとめてみました。ぜひ参考にしていただければと思います。
セルライトはダイエットで除去出来るの？
セルライトはダイエットすれば消える、と思っている人は多いようですが、実はそれは間違いです。せっかく努力するなら、効率的にセルライトを撃退する方法を知って頂ければと思います。
セルライトはダイエットで除去出来るの！？
まず、セルライトとは何なのでしょうか？セルライトは脂肪の一種なのですが、いわゆる普通の脂肪（脂肪細胞）が、セルライトに変化する流れは以下の通りです。
①代謝の低下や血行不良により脂肪細胞の周りに老廃物が溜まり、排出できなくなる。
↓
②脂肪細胞が内側に脂肪を溜め込み肥大化し、2～3倍の大きさになる。
↓
③肥大化した脂肪細胞の周りにコラーゲンが付着し固まる。
ダイエットで落とすことができるのは、普通の脂肪です。いくら食事制限をしても、運動をしても、肥大化し固まってしまった脂肪＝セルライトは、残念ながら落とすことはできません。
ダイエットでセルライトが出来る事がある？
セルライトは、主に以下のことが原因でできると言われています。
● 乱れた食生活
● 運動不足
● 代謝不良
●ストレス
こちらを見ておわかり頂けるように、ダイエットをすることが直接的にセルライトの原因となることはありません。
ダイエットでセルライトが除去出来た人はいる？
単純に、ダイエットをすればセルライトが除去できるというわけではないことは上で述べました。何度も言いますが、ダイエットで除去できるのは普通の脂肪だけです。
セルライト除去のためには、なによりもまず、固いセルライトを普通の柔らかい脂肪に戻すことが先決です。
セルライトを普通の脂肪の状態に戻してから、ダイエットを行うことで脂肪を効率的に落とすことができ、より早く美しいプロポーションを手に入れることができますし、適度な運動やバランスの良い食生活は、新たなセルライトができるのを予防してくれます。
セルライトをダイエット以外で除去する方法は？
ダイエットするだけではセルライトを消すことはできません。セルライト除去のためには、まずセルライトを普通の脂肪に戻すことが必要であることがおわかり頂けたと思います。
そこで、セルライトを普通の脂肪に戻す方法を具体的にご紹介します。
セルライト除去する方法まとめ！
リンパマッサージ
痩身エステでも、マシンを使わないサロンでは、セルライト除去目的で、このリンパマッサージの施術を行うところがほとんどです。
痩身エステのマシンがなんとなく怖い場合や、自分でケアしたいのであれば、リンパマッサージをおススメします。
※リンパマッサージの参考動画
自分でリンパマッサージをする場合は、血行が良くなっているお風呂上りに行うのが最も効果的です。
親指を除く8本の指の腹を使って、少しずつ圧力をかけていき、お肌を優しく押すように体の先端からリンパに向かってマッサージして、最後にリンパ周辺をよく揉むのがコツです。
全身にあるリンパのポイントは以下の通りです。
● 耳の後ろ
● 鎖骨
● 脇の下
● おへそ周辺
● 股関節
● 両膝の裏
痩身エステのように、セルライト燃焼系クリームを使ってマッサージするのも良いと思います。
自分で行うマッサージは、痛みを感じるほど強くする必要はありませんので、呼吸を止めず、リラックスして行ってください。
特にセルライトが気になる部分は、脂肪をつまんで、やさしくしっかりと揉みほぐしてください。
老廃物を流すため、マッサージ前後には、コップ一杯のお水を飲むのも良いと言われています。
キャビテーション
超音波を当てて、脂肪を乳化させることができるマシンです。
カチカチに固まったセルライトも、キャビテーションなら簡単に痛みもなく、取り除くことができます。
しかも、一度乳化した脂肪は元に戻らないため、そのまま排出されます。
痩身エステでは非常に人気のあるマシンで、初回お試し価格で体験できるサロンもたくさんありますので、ぜひ試していただければと思います。
キャビテーションのお試し体験が出来るエステサロン一覧
● スリムビューティハウス
● ラ・パルレ
● エヴァーグレース
● ミスパリ
● レイビス
セルライトローラー
痩身エステでもローラータイプのマシンは主流です。キャビテーションなどと並行して使用されることが多いマシンです。
エステに行かないでも、セルライトローラーの簡易なものはネット通販でも2000円以下で買えて、自宅でセルライトを潰すことができます。
やり方の基本はリンパドレナージュと同じでお風呂上りに、セルライトが気になる箇所を中心にコロコロしてください。
ネット通販で買える人気のセルライトローラー一覧
セルライト除去の方法は、意外と手軽で、自分でできることがあることに気付いて頂けましたか？
まずは自分でケアしてみるのも良いですし、面倒であれば痩身エステに通うのも良いと思います。
どの方法を選択するにしても、継続して行うことが大切です。
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