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エステと運動はどっちが効果ある?相乗効果はある?食事は?

エステと運動はどっちが効果ある?【※相乗効果はある?食事は?】

 

「本気でダイエットに取り組もうと思っているけど、どういう方法がベストなのかが悩みどころ…」

 

これまでダイエットに成功した経験がないと、とくにこうした悩みは大きくなってしまうものですよね。

 

そして、そういった悩みをお持ちの方は、以下の様な点にも心当たりがあるかもしれません。

 

「エステと運動って、どっちがダイエットに効果的なんだろう?」
「エステと運動を両方取り入れれば、相乗効果は狙えるのかな?」
「痩身エステだけでなく、運動や食事制限も取り入れるべき?」

 

今回は、こうした疑問をお持ちの方にとってお役立ていただけるコンテンツをお届けしていきます。是非、ご覧になってみてくださいね。


エステと運動、痩せるならどっちがいい?

エステと運動、痩せるならどっちがいい?

 

痩せるためには、エステと運動のどっちが効果的なのでしょうか?

下半身太りにはエステがオススメ

上半身は割りと細いのに、下半身はぽっちゃり…お尻や太ももにセルライトもあるし…

 

そんなタイプの方には、エステのほうがオススメという考え方があります。

 

セルライトは、ただ見た目が良くないというだけでなく、冷えやむくみ、痩せにくい体質の要因にもなります。

 

しかもセルライトというのは、運動や食事制限では解消されないという問題があります。

 

セルライトを解消へと導くためには、マッサージを行いセルライトを柔らかくし、血行やリンパの流れをスムーズにさせることが大切です。

 

また、下半身は自分自身ではなかなかマッサージしづらいため、そういった面でもエステサロンでのケアがオススメです。

 

エステサロンでは、「エンダモロジー」などのセルライトケアが行えるマシンや、エステティシャンによるオールハンドマッサージによって下半身太りやセルライトへのケアを行っていきます。

 

お腹のぽっこりが気になる方には運動がオススメ

手足は比較的ほっそりとしているのに、お腹がぽっこりしている…こういうタイプの方は「内蔵型肥満」といわれます。

 

エステサロンでは皮下脂肪に働きかけることができても、内蔵脂肪までは働きかけることができません。

 

ですからジムなどで運動をして筋肉を使っていき、溜まった脂肪を燃やしていくことが大切です。

 

また、より効果的な運動によってダイエットをしたいという場合は、「パーソナルトレーニング」がオススメです。

 

パーソナルトレーニングなら、ひとり一人の目的や骨格などに応じて適切なトレーニング方法を提案してもらうことができるので、体に合わない運動で体を痛めるといったトラブルを防ぐことができます。

 

エステと運動の併用で相乗効果は狙える?

上記のように、エステと運動にはどちらも良さがあります。

 

ですが、より効果的なダイエットを行っていくためには「エステと運動の併用」がオススメです。

 

エステでセルライトケアなどを行い、そこに適度な運動をプラスすることによって、1日の消費カロリー量アップをねらえます。

 

1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば、人間はおのずと痩せていきます。

 

ですからそれにつながる運動は、やはりダイエットには不可欠といえるのです。

 

また、痩身マシンである「キャビテーション」のエステを受けた後は、2週間くらいは脂肪が燃えやすい体質になっていると考えられています。

 

ですからその間にウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることによって、相乗効果を期待できます。


痩せるにはエステ、運動、食事、全部やるべき?

痩せるにはエステ、運動、食事、全部やるべき?

 

ダイエットと聞くと思い浮かぶのが「食事制限」。エステ、運動とくれば、やはり食事制限も取り入れるべきなのでしょうか?

やはり食生活に気をつけることも大切

エステと運動を併用していても、毎食お腹いっぱいになるまで食べたり、カロリーの多い食事ばかりを取っていたりすれば、ダイエット効果は得られません。

 

ですからやはり、「エステ」「運動」「食事」はダイエットの三本柱として同時に行っていくことが求められます。

 

「ダイエットのために食事に気をつける」というと、極端に食べる量を減らすといったイメージもあるかもしれません。

 

ですがそういった極端な食事制限は、代謝機能の低下を招き、さらに痩せにくくなってしまうという問題にもつながりかねません。

 

ダイエット中だからこそ、栄養バランスや摂取カロリーなどに気をつけた食事を取っていくことが大切なのです。

 

エステサロンでは食生活のアドバイスも

ダイエットのために効果的な食事には、やはり専門的な知識が必要です。

 

その点はエステサロンも熟知しているので、痩身エステを受けたお客さまにはダイエットのための食生活のアドバイス等も行ってくれる場合が多いです。

 

ですから食事への注意点についてよく知らなくても、痩身エステに通うことでそういったことにも詳しくなることができます。

 

例えば痩身エステに力を入れている「スリムビューティハウス」では、ダイエットにオススメな食材や、食べ方への助言を行ってくれます。

 

ダイエット中の食事についての知識はインターネットからも得ることができますが、そんな風にスタッフから直接教えてもらうことができれば、より理解を深めることができそうですね。

 

さて今回は、「エステと運動のどっちが効果的か?」といった疑問にお答えできるような内容をお届けしてきました。

 

ご覧のように、ダイエット成功のためには、基本的に「エステ」「運動」「食事」を三本柱にしていくことが大切です。

 

ただ、理論上は運動と食事だけでもダイエットは可能です。

 

ですが上記にもあるように、セルライトの解消に運動や食事制限は効果的ではありません。

 

ダイエットを考えている方の中には、このセルライトでお悩みの方も多くいらっしゃいます。

 

そういう場合は、やはり運動と食事のほかに、エステも取り入れていくことをオススメします。

 

また、二の腕や太ももなどを部分的に細くするのは、運動よりもエステが適しています。

 

運動によるダイエットでは全体的に細くなることが多いので、部分やせを希望する場合もエステはきっとお役立ていただけるはずです。

 

当サイトではエステサロンの情報もたくさん取り扱っていますので、エステに興味がある方は他のページも是非チェックしてみてくださいね。


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