今からでも遅くない!?即効性が期待できる格安体験エステまとめ♪

お腹の肉が取れないのはなぜ!?取る方法とそれぞれの効果まとめ

「お腹の肉が取れないのはなぜ!?※取る方法とそれぞれの効果まとめ」がイメージできる画像01

 

身体は痩せているのに、お腹だけぽっこりしている・・・・、お腹の肉だけなぜか全然取れない・・・など、お腹の肉で悩む女性は少なくありません。

 

そこで今回は以下のような疑問を抱いている人向けに、お腹の肉についてまとめてみました。

 

「お腹の肉が取れないのはなぜ?」
「お腹周りのエクササイズ、本当に効果ある?」
「効率的にお腹の肉を取る方法ってある?」
「お腹に肉がつかないための予防策は?」

 

ぽっこりお腹の原因は人それぞれ。まずは原因を突き止めて、すっきりお腹を目指しましょう。ぜひ、最後まで目を通して参考にしてみてください。


お腹周りに肉がつく原因

 お腹周りに肉がつく原因

 

肥満体の人はともかく、身体は痩せているのに、座るとお腹の肉がしっかりベルトに乗っかる・・・という“隠れ肥満”に悩む女性はかなり多いようです。

 

お腹にだけ肉がついていて、ダイエットをしてもなかなか取れないという人は、以下でご紹介する原因が考えられます。

 

自分はどちらに当てはまるのか考えながら読んでみてください。

便秘によるぽっこりお腹

実は女性にかなり多いとされる便秘によるぽっこりお腹。便秘になると、食べたものを消化吸収できなくなります。

 

消化吸収されない糖分や脂質が腸内の細胞にどんどん蓄えられ、お腹周りの脂肪へと変化していきます。

 

便秘に心当たりがある人は、ダイエットよりも、とにかく便秘を解消することが先決です。

 

骨盤のゆがみによるでっぷりお腹

最近では、街の整骨院などで骨盤矯正コースなどのメニューが気軽に受けられるようになりましたが、上手に利用しているという人は少ないかもしれません。

 

骨盤がゆがんでいると、骨盤周りの血液の流れが悪くなり、老廃物が滞ってしまうだけでなく、脂肪燃焼に欠かせない酸素や栄養素もうまくお腹に届かなくなります。

 

そのため、ゆがんだ骨盤の周辺には老廃物や脂肪が蓄積されていきます。

 

骨盤のゆがみは、冷えやむくみなど、他にも様々な悪影響をもたらすため、早めに治しておくべきです。


便秘を解消してすっきりお腹を目指すには?

 便秘を解消してすっきりお腹を目指すには?

 

便秘を解消して、お腹の肉を取る、効果的な対処法をご紹介します。

 

お腹周りなら、とにかく腹筋すればなんとかなる・・・というのでは非常に効率が悪く、時間もかかります。

 

原因によって適切な対処法を取れば、最短ルートですっきりお腹を目指せます。

便秘のタイプと対処法

便秘と一言で言っても、実は大きく分けて3つの種類があることをご存知でしょうか。

 

ほとんどの人は、腸が正常に動かず、便を肛門に送り出す力が弱いために引き起こされる“弛緩性便秘”であると言われています。

 

原因は食物繊維不足や運動不足、腹筋力の低下で、このタイプの便秘の場合は、食生活で積極的に食物繊維を摂取したり、適度な運動をして腸を刺激することで改善されることがほとんどです。

 

ストレスなどで自律神経が乱れている人の場合は、腸が痙攣することでコロコロした便が出たり、下痢と便秘を繰り返したりする“痙攣性便秘”であると言えます。

 

この場合は、食生活や運動は効果がなく、とにかくストレスを解消し、自律神経の乱れを正すことが先決です。

 

最後に、便意を感じられないことで起こる“直腸性便秘”があります。この場合は定期的にトイレへ行く習慣を付けることで解消できます。

 

自分の便秘のタイプを知り、それぞれに適した対処法を行ってください。


骨盤矯正ですっきりお腹を目指すには?

 骨盤矯正ですっきりお腹を目指すには?

 

骨盤のゆがみの原因は日常の立つ、座る、歩くといった動作にあります。

 

つまり、整骨院などで骨盤矯正のコースを受けたとしても、頻繁に通って矯正し続けない限り、日常の動作で元のゆがんだ状態に戻ってしまう可能性が非常に高いため、なによりもまず、日常の動作を正していく必要があります。

骨盤をゆがめないための正しい姿勢

まずは日常生活の中で、正しい姿勢を取る練習をしていきましょう。

 

ふと立ち上がったときや、信号待ちの時間など、初めは気がついたときだけでOKです。

 

常に意識しておくことで、正しい姿勢をキープできる時間が長くなっていき、次第にその姿勢をキープするための筋肉がついていきます。

 

@つま先で床を掴むような気持ちで、かかとに重心をおく。

 

A両ひざをつけて少し曲げた状態から、ゆっくりひざを伸ばしながら内腿を引き寄せ、お腹をへこませる。

 

Bお尻を閉めて、骨盤を床に対して水平にするイメージで腰を立てる(反らさない)

 

C上半身は頭の頂点から天井に向けて、糸で引っ張られているようなイメージで伸ばす。

 

歩くときは、腰から足が生えているつもりで、お腹に力を入れた状態のまま、一歩を出し、かかとから着地するよう心がけます。

 

日常的に意識することで、骨盤の位置が矯正されていき、血流やリンパの流れが改善されます。

 

無駄な脂肪は燃焼するため、お腹周りや下半身がすっきりしてくるのを実感できるはずです。

 

いかがでしたか?人からは「痩せてるね」と言われるのに、お腹にはしっかり肉がついていて、なかなか取れない・・・という人はぜひ、その原因を探ってみてください。

 

骨盤をゆがめないための姿勢の維持は、お腹を引き締め、インナーマッスルや腸を刺激するので、便秘解消にも効果的です。

 

他にもお尻に力を入れることでヒップアップ効果、さらにはO脚、腰痛、肩こりも解消されるので、ぜひ試してみることをお勧めします。


今からでも遅くない!?即効性が期待できる格安体験エステまとめ♪

関連ページ

おススメのセルフエクササイズは?
男性のお腹と違い、女性のお腹の脂肪は皮下脂肪の関係などから中々効率よく落とすことができません。そこでこちらのページでは女性のお腹周りの脂肪を落とす方法をまとめてみました。気になる方は是非チェックしてくださいね。
お腹に効くエステコースまとめ!
痩身エステの中でも特にお腹周りの脂肪に効果が絶大だと噂のエステコースについて調べてみました。エステはコースによって痩せられる部分に違いがあるので、是非こちらを参考にお腹周りの脂肪を落とすエステ体験に行ってみてはいかがでしょうか。
お腹周りのダイエット女性編!
お腹周りに脂肪がついて悩んでいる女性は多いですが、そんな女性がダイエットするならどんな方法が良いか?どのような方法が簡単に痩せられるか?をまとめてみました。水泳や食事制限など、それぞれ比較しているので、参考にしてみてくださいね。
お腹周りにくびれを作る方法は?
お腹周りの脂肪に悩んでいる人はたくさんいるようですが、きれいなくびれを作る方法はあるのでしょうか?ストレッチやエクササイズなど、効率よく脂肪を除去する方法や効果についてまとめてみましたので、悩んでいる方はチェックしてみてくださいね。
お腹周りの脂肪と便秘の関係!
お腹周りに脂肪がついている女性は多く、その原因や対策に頭を悩まさている人も少なくありません。今回はそんなお腹周りの脂肪と便秘の関係について、食生活の改善方法や効果のあるサプリなどについて調査し、まとめてみました。
お腹の肉割れ線の原因と改善方法
知らない間に出来てしまっている脂肪の肉割れやセルライトですが、これらの原因は何なのでしょうか?頭を悩ます人も多いようなので、今回は肉割れ戦の原因と改善方法について、運動とエステどっちがいいのか?などをまとめてみました。
お腹だけ出ている原因と対処法まとめ
体系的には痩せているのに、脱ぐとお腹だけで出ている自分の体を見て「何故!?」と感じている人は多いようです。そこで今回はお腹だけが出ている原因と、原因別の対処法などをまとめてみましたので、気になっている方は是非参考にしてみてくださいね。
下腹部をへこます筋トレ方法
女性で下腹部の脂肪に悩んでいる人は多く、「ポッコリお腹をどうにかしたい・・・」とあなたも考えているかもしれません。そこで今回は下腹部をへこます筋トレの方法や効果についてわかりやすくまとめてみましたので、興味がある方は是非チェックしてみてくださいね。
お腹の脂肪を落とす薬ランキング
お腹回りの脂肪に効果のある市販薬はどれ?薬局などでもお腹の脂肪を落とす薬は売られていますが、本当に効果のある薬はどれなのか徹底比較しました!料金や効果、副作用などを比較して、お腹の脂肪に効果的な市販薬をっランキングで紹介します。